Cara agar cepat PMS bisa dilakukan dengan berbagai cara. Yang mana pm situ sendiri merupakan salah satu hal yang menjadi masalah bagi setiap wanita ketika mengalami mestruasi yang tidak normal, atau dikatakan telat haid.
Dalam hal ini ada beberapa cara yang bisa anda lakukan agar cepat pms. Untuk info lebh lanjut mengenai Cara Agar Cepat PMS, berikut dapat anda simak ulasanya!
Bagaimana Cara Agar Cepat Pms?
Olahraga yang teratur
Cara Agar Cepat Pms pertama yang bisa anda lakukan yakni Olahraga yang teratur. Ini merupakan sebuah aktivitas yang tentunya harus anda lakukan demi mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.
Namun tahukan anda bahwa dengan berolahraga ringan juga bisa membantu otot menjadi lebih rileks sehingga dapat membantu anda untuk memperlancar haid atau mempercepat datang pms. Sementara olahraga yang bisa anda lakukan yakni olahraga ringan seperti lari atau jogging, bersepeda, atau juga bisa berenang.
Kompres Are Perut Menggunakan Air Hangat
Cara lain yang bisa anda lakukan untuk mempercepat pms adalah mengompres area perut menggunakan air hangat. Hal ini dilakukan dengan tujuan untuk membantu otot agar lebih rileks dan meredakan stres secara emosional.
Bahkan mengompres perut menggunakan air hangat juga bisa membantu anda dalam melancarkan aliran darah ke rahim. Itulah salah satu hal yang bisa membuat haid atau menstruasi anda menjadi lancar.
Konsumsi Jahe
Jahe merupakan salah satu jenis tanaman herbal yang tentunya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Ini disebut sebagai Obat tradisional yang bisa menginduksi menstruasi karena bisa menyebabkan kontraksi uterus. Sementara untuk mendapatkan manfaat dari jahe ini anda bisa menggunakan dan membuat jahe ini sebagai teh jahe atau sebagai minuman.
Konsumsi Buah Nanas
Selain mengonsumsi jahe yang bisa dijadikan sebagai minuman, nyatanya anda juga bisa mempercepat pms dengan mengonsumsi buah nanas. Hal ini disebabkan oleh karena buah yang satu ini memiliki kandungan bromelain, yang disebut juga dengan senyawa enzim yang telah dipercaya dapat memengaruhi hormon di dalam tubuh, termasuk estrogen.
Sehingga dengan mengonsumsi buah nanas ketika haid dapat membantu Anda agar darah menstruasi cepat keluar. Bahkan sebuah studi menunjukkan bahwa dalam buah nanas juga terdapat kandungan bromelain yang bisa membantu anda dalam membantu melancarkan menstruasi yang tidak teratur yang diakibatkan oleh peradangan.
Oleh sebab itu, bagi anda yang mengalami kesulitan dalam menstruasi, mengonsumsi buah nanas merupakan solusi yang tepat.
Menjaga Berat Badan yang Ideal
Memiliki berat badan yang ideal adalah suatu hal yang menjadi impian bagi setiap orang. Sebab dengan berat badan yang ideal dapat meningkatkan rasa percaya diri seseorang, bahkan juga dapat mengontrol berat badan yang baik sehingga baik pula untuk kesehatan. Berbeda dengan seseorang yang kelebihan berat badan, dimana kondisi tersebut dapat membuat siklus menstruasi tidak teratur.
Sementara kekurangan berat badan juga tidak baik sebab menyebabkan haid menjadi tidak teratur atau justru sama sekali berhenti. Maka dari itu, agar anda bisa mengalami pms secara rutin dan teratur, pastikan bahwa anda dapat menjaga berat badan yang baik dan ideal.
Nah, itulah sedikit ulasan yang dapat di ulas dalam artikel kali ini mengenai beberapa cara yang dapat anda lakukan agar cepat mengalami pms, atau melancarkan siklus menstruasi anda, semoga ulasan yang disampaikan dalam Ashefanews ini semoga bermanfaat.
